美国：韦恩戴尔，正能量实践版——摆脱负面情绪，掌控你的人生。
正能量：实践版/（美）戴尔（Dyer,W.W.）著；崔京瑞，王南译—长沙：湖南文艺出版社，2013.2
八 你的人生，不必强求“公正”
寻求公正并没有错，但是如果一味追求正义和公道，未能如愿便消极处世，这就会被负面的能量所控。这种自我挫败行为并不是指寻求公正行为本身，而是指由于不公正的现实存在而产生的惰性。
不公正现象的存在是必然的，然而你可努力不使自己因此而陷入惰性，并可以用自己的智慧进行积极斗争。首先争取从精神上不为这种现象所压垮，然后努力在现实中消除这些现象。
每当你把自己同别人进行比较时，你就是在玩“不公平”的游戏，这样你采取的就是着眼于他人的外界控制型思维方法。
寻求公正是一种注重外界环境的表现，也是一种避而不掌管自己生活的办法。……各种被负面能量所控的行为，都有一个共同的思想基础：将别人的行为看得更重要。如果你总是说“他能做，我也可以做”，那你就是根据别人的标准生活，你永远不可能开创自己的生活。
由于别人没有这样做，所以你感到“不公平”。嫉妒的根源在于缺乏自信心，因为这本身是一种着眼于他人的心理活动。忌妒心理表明，你由于别人的行为造成自己精神上的不快。真正自爱的人是不会去嫉妒别人的，也不会因为别人办事不公正就愤愤不平。
问题的关键并不在于世界上存在不公正现象，而在于你对这些现象所持的态度如何。
九 克服“拖延症”
只要有决心，你就可以实现自己的任何意愿。你并不脆弱，而且是非常坚强、非常有能力的。然而，如果你将事情推迟到未来，你就是在逃避现实，怀疑自己，甚至欺骗自己。拖延时间的心理会使你在现时中更加懦弱和不断幻想，总希望情况会有所好转。
如果你一方面坚持自己的生活方式，另一方面又说你将作出改变，你的这种声明就没有任何意义。你不过是个缺乏毅力的人，最后将一事无成。
拖延症是避免采取实际行动的一种手段。一个不动手的人常常很善于动口——当别人埋头苦干时，他总是袖手旁观并提出诸多评论。评头论足是很容易的，而要实干就必须做出努力、承担风险甚至进行变革。
世界上真正的实干家是没有时间议论别人的。他们总是忙于自己的实际工作。他们会帮助那些天赋较差的人，但不会对别人评头论足。
厌倦是你自己选择的一种情绪，你应该从生活中清除这一自我挫败情绪。拖延症意味着虚度光阴、无所事事，无所事事会使人感到厌倦无聊。
从眼前的五分钟做起。不应当总是考虑各种长期计划，应争取充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟可以给你带来愉快的那些活动。
每天早上先完成一件你认为最困难的事。在采取实际行动之后，你会发现拖延时间毫无必要，因为你很可能会喜欢自己一再拖延的这项工作。在实际工作中，你会逐步打消自己的各种鼓励，也因为最棘手的事情已经解决，剩下的工作你会轻松愉悦地完成。
鼓起勇气去干一两件你一向回避的事情：一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要再强迫自己“干好”，因为“干”本身才是关键所在。不要被完美心态所束缚，力求完美只不过是对于当前任务的恐惧。
你要是希望改变客观世界，就不要怨天尤人，而要做些实际工作。当你积极行动时，你就会发现，克服拖延症的正能量是可以被制造的，不要总是因拖延时间而忧心忡忡，并为此而陷入惰性，应该努力消除这一令人讨厌的行为！做实干家，而不是希望家、幻想家或评论家。
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