美国：韦恩戴尔，正能量实践版——摆脱负面情绪，掌控你的人生。
正能量：实践版/（美）戴尔（Dyer,W.W.）著；崔京瑞，王南译—长沙：湖南文艺出版社，2013.2
二、爱是最大的正能量
社会告诉我们为他人着想，教会告诉我们爱你的邻人。似乎大家都忘记了“好好爱自己”，然而，你才是自己的主人，如果你想得到现实的幸福，就必须学会爱你自己。
爱，就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处世做人，而不强求他们满足你的意愿。……如何能够让别人根据其意愿处世做人而不强求他们满足你的意愿呢？答案非常简单——爱你自己！意识到你是重要、美丽而又价值的。一旦你认识到自己的价值，便不必依赖别人提高你的价值，也不会强求别人的言行符合你的旨意。如果你有安全感，你便既不希望也不需要别人同你完全一样。……你帮助别人，不是为了博得感谢或获取赞赏，而是因为你从帮助别人或爱别人中能够享受到真正的快乐。
如果你自己毫无价值，你又如何去爱别人呢？即使去爱，你的爱又有何价值呢？而且如果你不能给他人以爱，你也就不可能得到他人的爱。的确，如果将爱给予一个毫无价值的人，这种爱又有什么价值呢？爱——无论是给予他人还是得之于他人——首先要从完全自爱开始。
即便你不喜欢自己的某些行为，也不要嫌恶自己，嫌恶自己只会使你陷入惰性并受到损害。不要嫌恶自己，应当调整自己的心态——从错误中吸取教训，下决心不再重犯，无论如何都不要将错误与你的自我价值等同起来。
要学会善于给予爱和得到爱，首先就要从自己做起，爱自己是最大的正能量，对自己不离不弃，下决心消除你所习惯的自我轻视行为。
你的价值是由自己决定的，不需要向任何人做出解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系。你可能不喜欢你的某一特定行为，但这并不影响你的自我价值。你可选择并永远保持这一价值，而后便可着手解决自我形象方面的问题。
不要让他人来决定你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己的整个身体，并使它既具有价值又富有美感，从而摒弃他人对你的比较和评论。你可以决定什么是可爱的，并与过去不接受自己的那种心理告别。
改正那些不合适的标准是一件很有趣的工作，而且你也没有理由仅仅因为存在不足就觉得自己没有价值。
在日常的言谈举止中，存在大量的自我否定行为。每当你做出类似的行为时，你便将负面的能量积聚起来，并减少了生活中爱的机会——无论是自爱还是对他人的爱。现在，要试着驱散负面的能量，要相信你是有价值的，你值得过更好的生活，值得拥有完美的人生。
抱怨是最消耗能量的举动。
世界上最令人难以接受的抱怨无外乎两种：一是告诉别人你很累，二是告诉别人你觉得身体不太舒服。……请注意：这里所指的并不是这样一种情况：当别人可以通过某种方式帮助你时，你向他们倾诉自己的不快。我们所不赞成的，是你在别人除忍受抱怨外无能为力时发牢骚。你如果真正致力于自爱，那么当你遇到痛苦或不快时，你就会自己想办法从中解脱，而不是依赖别人来分担你的烦恼。
自负行为的目的在于赢得他人的赞许，采取这些做法的人是根据别人对他的看法来评价自己。……自爱则意味着你爱你自己，它并不要求别人爱你，因而也没有必要说服别人。只要你接受自己便足够了，自爱与别人对你的看法如何毫不相干。
贬低自己总比提高自己来的容易和保险；但不应该忘记，活着的目的之一便是成长发展，所以如果拒绝成长成为一个自爱的人，则无异于选择死亡。在对自己的行为有了这些深刻认识之后，你便可以着手为发展自爱而进行一些精神和心理练习。
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