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姚铎俟教育

关心教育,主要是社会、学校、父母的事;其实也是你、我、他的事。

 
 
 

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正能量实践版阅读笔记(二)  

2014-02-22 15:53:16|  分类: 读书笔记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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美国:韦恩戴尔,正能量实践版——摆脱负面情绪,掌控你的人生。

正能量:实践版/(美)戴尔(Dyer,W.W.)著;崔京瑞,王南译—长沙:湖南文艺出版社,2013.2

 

二、爱是最大的正能量

 

社会告诉我们为他人着想,教会告诉我们爱你的邻人。似乎大家都忘记了“好好爱自己”,然而,你才是自己的主人,如果你想得到现实的幸福,就必须学会爱你自己。

 

爱,就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处世做人,而不强求他们满足你的意愿。……如何能够让别人根据其意愿处世做人而不强求他们满足你的意愿呢?答案非常简单——爱你自己!意识到你是重要、美丽而又价值的。一旦你认识到自己的价值,便不必依赖别人提高你的价值,也不会强求别人的言行符合你的旨意。如果你有安全感,你便既不希望也不需要别人同你完全一样。……你帮助别人,不是为了博得感谢或获取赞赏,而是因为你从帮助别人或爱别人中能够享受到真正的快乐。

 

如果你自己毫无价值,你又如何去爱别人呢?即使去爱,你的爱又有何价值呢?而且如果你不能给他人以爱,你也就不可能得到他人的爱。的确,如果将爱给予一个毫无价值的人,这种爱又有什么价值呢?爱——无论是给予他人还是得之于他人——首先要从完全自爱开始。

 

即便你不喜欢自己的某些行为,也不要嫌恶自己,嫌恶自己只会使你陷入惰性并受到损害。不要嫌恶自己,应当调整自己的心态——从错误中吸取教训,下决心不再重犯,无论如何都不要将错误与你的自我价值等同起来。

 

要学会善于给予爱和得到爱,首先就要从自己做起,爱自己是最大的正能量,对自己不离不弃,下决心消除你所习惯的自我轻视行为。

 

你的价值是由自己决定的,不需要向任何人做出解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系。你可能不喜欢你的某一特定行为,但这并不影响你的自我价值。你可选择并永远保持这一价值,而后便可着手解决自我形象方面的问题。

 

不要让他人来决定你喜欢什么,你应该努力去喜欢自己的整个身体,并使它既具有价值又富有美感,从而摒弃他人对你的比较和评论。你可以决定什么是可爱的,并与过去不接受自己的那种心理告别。

 

改正那些不合适的标准是一件很有趣的工作,而且你也没有理由仅仅因为存在不足就觉得自己没有价值。

 

在日常的言谈举止中,存在大量的自我否定行为。每当你做出类似的行为时,你便将负面的能量积聚起来,并减少了生活中爱的机会——无论是自爱还是对他人的爱。现在,要试着驱散负面的能量,要相信你是有价值的,你值得过更好的生活,值得拥有完美的人生。

 

抱怨是最消耗能量的举动。

 

世界上最令人难以接受的抱怨无外乎两种:一是告诉别人你很累,二是告诉别人你觉得身体不太舒服。……请注意:这里所指的并不是这样一种情况:当别人可以通过某种方式帮助你时,你向他们倾诉自己的不快。我们所不赞成的,是你在别人除忍受抱怨外无能为力时发牢骚。你如果真正致力于自爱,那么当你遇到痛苦或不快时,你就会自己想办法从中解脱,而不是依赖别人来分担你的烦恼。

 

自负行为的目的在于赢得他人的赞许,采取这些做法的人是根据别人对他的看法来评价自己。……自爱则意味着你爱你自己,它并不要求别人爱你,因而也没有必要说服别人。只要你接受自己便足够了,自爱与别人对你的看法如何毫不相干。

 

贬低自己总比提高自己来的容易和保险;但不应该忘记,活着的目的之一便是成长发展,所以如果拒绝成长成为一个自爱的人,则无异于选择死亡。在对自己的行为有了这些深刻认识之后,你便可以着手为发展自爱而进行一些精神和心理练习。

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