美国：韦恩戴尔，正能量实践版——摆脱负面情绪，掌控你的人生。
正能量：实践版/（美）戴尔（Dyer,W.W.）著；崔京瑞，王南译—长沙：湖南文艺出版社，2013.2
十、不可以告别心理依赖
什么是心理独立？就是完全不受任何强制性关系的束缚，完全没有他人控制的行为。这就意味着，如果不存在强制性关系，你便不必强迫自己去做不愿意做的事。心理独立之所以艰难，还因为社会环境教育我们不要辜负某些人——父母、子女、上级以及爱人的期望。
心理依赖指的是这样一种情况：你处于自己无法选择的关系之中，被迫做违心的事，虽然你讨厌被迫行事的方式。
如果你自己本身就常常内疚、怨恨、无所作为，但还要去一本正经地教孩子们不要这样，那你的说教是没有任何作用的。如果你自惭自卑，那么你的这种言行将促使孩子们产生同样的自卑心理。更重要的是，如果你把孩子看得比自己更重要，那么就不是在帮助他们，而是在教他们把别人看得比自己重要，在生活中谦让别人，自己则不求进取。
记住：你没有使别人高兴的义务。别人自会寻求解脱和愉快。你可以在与别人的相处中得到真正的乐趣，但如果感到有义务让别人高兴，那你就失去了独立性，就会因别人不高兴而愁眉苦脸；更糟糕的是，你会以为是你使他不高兴的。你对自己的情感负责，在这一点上，人人如此，毫无例外。除了你自己以外，谁也不能控制你的情感。
十一、永别了，愤怒
愤怒，是指当某人事与愿违时做出的一种惰性反应。……它的核心是惰性。
同其他所有情感一样，愤怒是思维的结果。它不是无缘无故地产生的。当你遇到不合意愿的事情时，就告诉自己，说事情不应该这样或那样（你感到沮丧、灰心）；而后，便做出自己所熟悉的愤怒反应，以为这样会解决问题。只要你认为愤怒是人的本性之一部分，就总有理由接受愤怒情绪而不去改正。
十二、一个消除了负能量的人
没有任何负面能量的人似乎是不存在的，但停止自我挫败行为则完全可以实现。……一个与众不同的人是如何实现自我成长的，她的与众不同之处就在于：无论何时何地，他都能够积极地生活。
内心强大、有所作为的人从不因往事而内疚或悔恨。
活在当下，而不是过去或将来。他们从不畏惧未知世界，敢于体验不熟悉的新事物，喜欢探索一切。
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