培养习惯有方法，方法有：
1、突破法
林格：寻找突破口有很多具体的方法，比如激将法、体验法、比较法等，而所有的方法可以归结为一个很简单的原则，即以特长作为突破口。
林格的建议：了解孩子；放下架子，给孩子需要的建议；必要的训练。
2、行为契约法
林格：行为契约是亲子关系的润滑剂，它反映了两个层面的亲子关系，即父母与子女间在教育地位上的不平等关系，以及在人格地位上的平等关系。
林格的建议：确定目标行为要客观具体；要规定确认目标行为的方法；确定行为契约的有效期；确立强化和惩罚的跟随条件；契约双方签字。
3、层次目标法
林格：任何人的成长都不是一蹴而就的，父母要正视孩子的实际情况，克服内心的焦虑，静下心来，等待孩子慢慢成长。
林格的建议：了解青少年的成长规律；分层次确定目标；目标分解要具体。
4、正强化法
林格：正强化，又称“阳性强化”，是指个体作出某种行为或反应，随后或同时得到某种奖励，从而使行为或反应强度、概率或速度增加的过程。
……正强化对良好习惯的养成有明显的促进作用。
实际上，许多我们不需要的行为或不良行为也是通过正强化建立起来的。
父母在回应孩子的各种行为时，一定不能大意，否则，一不小心就有可能助长孩子的不良行为。
林格的建议：把握好“度”；对准待强化的适宜行为；既是强化比延时强化效果更好；强化物的使用有奥妙；正强化不宜长用。
5、负强化法
林格：负强化指的是移除某项刺激（厌恶刺激）而导致行为者感到愉快并使某种特定行为增加。
惩罚有正惩罚和负惩罚两种，前者是指利用刺激导致行动者痛苦并使特定行为表现消失，后者是指移除刺激导致行动者痛苦并使特定行为消失。
负强化是愉快的，是人们向往的，而惩罚则是不愉快的，使人们力求回避。
林格的建议：厌恶刺激或惩罚物必须及时呈现；选择厌恶刺激要慎重；注意消极影响。
博主心得：有些教育家提倡“自然惩罚”，那么什么是自然惩罚呢？是指行动者作出某种特定的不良行为后，随后跟随相应的厌恶刺激（这种厌恶刺激是前面不良行为的必然结果）；而这种厌恶刺激反过来促使前面不良行为表现逐渐消失。惩罚很可能产生负面效应，而自然惩罚显然具有最小的负面效应，甚至没有负面效应。善用惩罚艺术的教育者，几乎都是能够把一切惩罚手段转化为自然惩罚。
6、体验法
林格：说教不一定能改变孩子，由于逆反心理，孩子大多不愿听教育者的长篇大论，也不愿按照教育者的要求去做。而体验法不需要教育者过多的言论，只是让孩子遭遇挫折，让孩子自己认识问题的重要性，他就会牢牢地记住这一次教训。
“不代劳”应该成为运用体验法帮助孩子养成良好习惯的一个原则。
林格的建议：孩子的事情让孩子自己去做；让孩子体验好习惯带来的愉悦；让孩子牢记不良习惯带来的麻烦。
7、家庭会议法
林格：家庭会议是国际上流行的一种家庭教育方式，被很多教育专家认为是促进父母与孩子沟通的最佳途径。它旨在提供一个有效的时间段，让孩子与父母就家庭内发生或即将发生的事情充分交换意见。
林格的建议：认真准备每一次家庭会议；明确分工；善于巧妙发挥家庭会议的作用，将会议的内容进行拓展；严格执行会议决议。
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